TREINAMENTO ESPECÍFICO GOLEIRO DJONY SELEÇÃO BRASILEIRA

Feliz dia do Goleiro

Quero dar meus parabéns a todos os goleiros  profissionais e amadores.
Hoje é nosso dia!!

Eu e o melhor goleiro do mundo em 2008

Tiago de Melo Marinho e  Felipe Oliveira de Lima

Algumas fotos minha em ação

Todas as fotos estou defendendo o gol da equipe de Boituva

Olhar fixado  

                                                                             Passo longe

          Procurando melhor campo de visão 

           Ao bote sem medo !! 

             Flexibilidade 

        Indo para a defesa 

    Frente a frente sem medo 

            Aguardando o chute 

      Nada passa 

                 Total atenção 

                 Defesa  rasteira 

                                                                         Aquecimento 

                                                                       Aquecimento 

             Quebra de marcação 

                     Total concentração 

Em posição 

Atletas deverão consumir frutas após treino

Os jogadores  deverão consumir frutas pós-treino. A iniciativa serve como incentivo ao consumo do alimento e visa ajudar na reposição de energia após um treinamento desgastante, diz a nutricionista Fabiana Guerreiro.

A ordem o cardápio será a seguinte: banana, maça, laranja (ou mexerica), uva (ou morango) e gelatina, que tem compostos que ajudam na formação do colágeno. Neste caso será servida apenas para agradar as crianças.

Confira a importância de cada fruta:
 

Banana: é a segunda a possuir uma grande quantidade de potássio, perdendo somente para o abacate. Este mineral faz com que a função muscular ocorra de forma adequada, além disto, possui carboidratos de fácil digestão sendo excelente para recuperação energética, principalmente de atletas;

Maçã: possui grande quantidade de água, sendo boa fonte de hidratação, além de conter grande quantidade de potássio é rica em vitaminas B1 e B2. Quando consumidas com casca é uma importante fonte de fibras;

Laranja: por ser rica em vitamina C é um excelente aliado ao sistema imunológico. Possui minerais como cálcio, fósforo e potássio. Além de ser uma fruta refrescante, repõe energias e possui fibras o que ajuda no bom funcionamento intestinal;

Uva: boa fonte de minerais como ferro e potássio. Tem substâncias que atuam no controle do colesterol. Excelente fonte de energia, pois contem bastante açúcar;

Morango: é uma fruta rica em vitamina C; contém potássio e magnésio.

Goleiros dão dicas para se dar bem na profissão

Qual é o caminho para se tornar um bom goleiro? É preciso ter muita vontade, treinar e se dedicar ao máximo, segundo alguns profissionais consultados pelo Centro de Treinamento Goleiro Tiago.

O próprio craque,  dá a dica:

“Observem os outros goleiros, tirando as coisas boas que vocês poderão adicionar ao seu estilo de jogo. Mas o principal é: divirtam-se muito!”, diz um dos maiores jogadores do salonismo brasileiro e considerado em 2008 como o melhor do mundo em sua posição.

Pezão, arqueiro do São José Futsal, ressalta a importância de se passar por uma escolinha.

“Ser goleiro é difícil, mas quem quer se profissionalizar treinar na escolinha é um ótimo começo. Sem passar por isso, fica quase inviável entrar em uma equipe mais tarde”, afirma.

Para Quinzinho, goleiro do São Paulo, o importante é gostar de treinar.

“Tem que ser o primeiro a chegar e o último a sair. É preciso disposição, minimizar os erros e buscar sempre o perfeccionismo. Ser goleiro é uma tarefa árdua, mas tem as suas recompensas”, diz ele.

Já o goleiro Fábio Fiúza, do Suzano Futsal, lembra que, além de tudo isso, é p
reciso também se dedicar aos estudos.

“Jamais deixem a escola de lado. Tentem conciliar jogo e estudo ao mesmo tempo, se dedicando ao máximo nas duas tarefas”, recomenda.

A principal qualidade que pode ter um futuro atleta é a perseverança. Vida de jogador pode não parecer, mas é muito difícil, o dia a dia de treino é intenso, por isso é preciso ter paixão, lembra o goleiro Guitta, da ADC Intelli.

“É preciso acreditar sempre nos seus sonhos, pois o que desejamos pode se realizar. Desta maneira não desistimos facilmente", diz.

Outro conselho do arqueiro: “Quem quer ser atleta, tem que ter vida de atleta e não beber, não fumar e não cometer exageros. Não se envolver com drogas, descansar sempre o necessário, enfim, ter vida de atleta em tempo integral", conclui.

Avaliação e Classificação do Percentual de Gordura dos Goleiros de Futsal

Introdução:

O esporte é uma atividade complexa, onde se manifesta a personalidade dos indivíduos participantes. Nele as pessoas demonstram satisfações e manifestam atitudes que relatam total sensação de prazer. Ele é umanecessidade individual e social, uma influência que se evidencia cada vez mais dentre as atividades do homem. É fonte de saúde e de distração.

Como instrumento de socialização, o esporte se destaca como um dos mais competentes na realização de tal atitude, uma vez que o indivíduo estáinserido na sociedade o mesmo terá que conviver com pessoas diferentes, onde ele vai relacionar a sua vida cotidiana com limites e regras suposto pelo esporte condizente.

O futsal é um dos esportes que destacam no sentido de relacionamento com o próximo, além de ser o desporto mais praticado no Brasil , é em diversas ocasiões, uma intervenção no âmbito social do indivíduo, onde acontece trocas de valores específicos de vida, objetivando a satisfação do prazer do grupo social nele inserido.

Segundo Júnior ( 1998 )," o objetivo é tomar com base uma série de estudos que possam melhorar o rendimento e até os planejamentos, para que possamos melhorar o entendimento e a expectativa de quem a pratica".

Entretanto, no futsal há de perceber que os atletas precisam muito de uma condição física boa e que desenvolva um bom rendimento no desporto.

Todo profissional que trabalha na área de preparação física, nas mais diferentes modalidades e realidades de grupos, desde pessoas sedentárias até atletas de alto nível, deve dominar e adotar como parâmetro a ciência cineantropometria com fins de coletar, analisar, avaliar, planificare controlar as variáveis físicas e antropométricas de seus atletas.

Para construirmos conhecimentos condizentes, este estudo tem por vir acrescentar um método que geralmente é lembrado por poucos técnicos e preparadores físicos de goleiros: o percentual de gordura. Segundo Tenroller

( 2004 ) na literatura esportiva, podemos encontrar diversas manifestações de interesse no estudo antropométrico que relacionam, com freqüência, determinadas características morfológicas ao rendimento desportivo. Isto leva a crer que o controle das variáveis físicas e corporais são partes importante dentro da planificação e segmento do treinamento físico, quer seja individual ou coletivamente em uma equipe.

Contudo, se o goleiro de futsal estiver com o peso acima do normal, vai prejudicá- lo a desempenhar umbom rendimento nos treinamentos e nas partidas.

Para isso, o estudo releva a importância de avaliar e classificar o percentual de gordura dos goleiros, para que os atletas estejam cientes das transformações dos seu físico em relação a sua performance.

Objetivos:

Geral –

Avaliar e Classificar o percentual de gordura dos atletas ( goleiros ).

Específicos – .

Analisar se o atleta ( goleiro ) esta fora de forma.

Analisar se o atleta ( goleiro) tem uma alimentação diária.

Fundamentação Teórica:

Os Goleiros de Futsal:

Os goleiros hoje em dia é uma das armas fundamentais para uma equipe competitiva ser campeã, sendo um personagem de grande importância e diferenciado dos demais atletas.

A posição de goleiro, deve ser estudada, analisada e assim verificar os pontos carentes do goleiro aonde deve ser dado uma ênfase para os treinamentos, só que uma equipe que possui apenas um treinador, sem assistente, preparador físico, preparador de goleiros, entre outros nota-se que o trabalho técnico-tático do goleiro é sempre colocado de lado, prejudicando a performance do atleta.

No futsal moderno a importância física é fundamental para o desempenho do atleta. Criar lastros físicos e mantê-los durante a competição, obter o máximo de rendimento, aplicar exercícios elaborados adequadamente e utilizar equipamentos de controle absoluto, exercícios como velocidade, agilidade, reflexos e coordenação deverão ser priorizados ( Vargas, 2005 ).

Os Goleiros e o Percentual de Gordura:

Traçar a qualidades físicas do goleiro de futsal não é uma das tarefas mais fáceis, visto que todas as qualidades físicas tem participação neste tipo de atividade.

No entanto, a maioria dos goleiros se sobrepõe em relação a massa gorda e geralmente são mais fortes, desta forma o percentual de gordura é essencial para a avaliação dos atletas( goleiros ).

A determinação do percentual de gordura corporal, antes e após um programa de condicionamento e de controle ponderal, proporciona um meio conveniente para avaliar as alterações da composição corporal que, com freqüência, independem de mudanças no peso corporal ( McArdle, Katch, e Katch, 1996 ).

Ainda, há importância de controle especial, a partir do trabalho básico. Ter atenção indistinta aos atletas, conscientizá-los das competições paralelas, ter um controle de peso desejável para a sua boa performance.

Metodologia –População/ Amostra:

O trabalho tem por fim utilizar 2 indivíduos da categoria infantil, sendo os mesmos goleiros de futsal, na faixa etária de 14 e 15 anos, do sexo masculino.

Os atletas foram selecionados de forma aleatória pelo pesquisador.

Instrumento Utilizado:

Para obter os resultados foi utilizado o IMC ( Índice de massa corporal ) o protocolo de Slaughteret all.( 1998 ), das dobras cutâneas do tríceps e subescapular para adolescentes de 07 a 18 anos sob o uso do adipômetro, e o fracionamento da composição corporal em peso gordo, massa corporal magra e peso ideal teórico de Fernandes Filho, ( 2003 ); Marins & Giannichi, ( 2003 ), citado na referência da apostila Medidas e Avaliação ( Cineantropometria ), proposto pelo professor André Salustiano Bispo.

Procedimentos e Coletas de dados:

Foi selecionado o Caratinga Tênis Clube para ser o centro da coleta de dados, pois nele, há um trabalho sendo realizado em sua categoria de base. No processo de avaliação levará considerações: o percentual de gordura do atleta ( goleiro ), a massa corporal magra, o peso gordo e o peso ideal teórico do indivíduo.

Para realização de dados, foi marcado um horário de treino dos indivíduos para a coleta das dobras cutâneas. Os atletas e o treinador foram avisados com antecedência do objetivo do estudo.

Resultados:Legenda: IMC – Índice de Massa Corporal

G % - Percentual de Gordura

PG – Peso Gordo

MCM – Massa Corporal Magra

PIT – Peso Ideal Teórico

Indivíduo 1-

Idade:15Peso: 56.600kgEstatura: 1.65mPós-Púbere

IMC	G%	PG	MCM	PIT
21 KG/M²	14.2 %	8.0372 KG	48.56 KG	57.132 KG
Peso normal e risco médio

Indivíduo 2-Idade:14Peso: 44.300kgEstatura: 1.58mPós-púbere

IMC	G%	PG	MCM	PIT
18 KG/M²	10.84 %	4.80 KG	39.49 KG	44.290 KG
Baixo peso e baixo risco

Discussão dos Resultados:

O goleiro de futsal desenvolve uma atividade diferenciada se comparada com atletas que atuem nas posições de linha (laterais, meias, etc), por isso que devemos executar uma avaliação funcional diferenciada para este tipo de atleta.

Na Primeira Tabela-

O indivíduo 1 apresenta um IMC de peso normal e risco médio, isso deve por causa que o atleta é ativo e freqüente em atividades físicas.

Conclusão:

Portanto, ao encerrar este estudo, percebemos que a importância da composição corporal para o profissional de Educação Física. Fica nítido que a adoção da cineantropometria é um excelente meio de avaliar, planificar e controlar as variáveis físicas dos atletas.

No entanto, vimos que ambos indivíduos estão corretamente no peso ideal, pois a prática de atividade física é ativa e frisa a performance do atleta.

Porém é sempre importante citar que uma alimentação saudável diária e um bom condicionamento físico é eficaz na prática de qualquer desporto, citamos o futsal.

Desta forma, cada boa intervenção dentro de uma equipe, deve ser destacada com produto final de um trabalho de aprimoramento de qualidades físicas dos goleiros de futsal, que podem levar a superação de sua performance nos treinamentos e partidas quanto em sua vida.